Tu cuerpo no te está fallando, te está pidiendo otra cosa
Nos han enseñado a ver la menopausia como el principio de la decadencia. Yo te voy a enseñar a verla como el principio de tu Etapa Reina.
Menos esfuerzo, más resultados. Así funciona tu cuerpo ahora.
¿QUÉ ME PASA QUE "NO ME AGUANTO NI YO"?
Y no, no estás exagerando:
*Comes igual que siempre, pero la ropa te aprieta.
*Te acuestas agotada y te levantas más cansada todavía.
*Te despiertas a las tres de la mañana como si alguien hubiera encendido un horno a tu lado.
*Te levantas plana y te acuestas hinchada.
*Te duele todo. Literalmente, hasta las pestañas.
Y nadie te ha explicado nada.
¿Qué nos pasa entonces?: Es que tu cuerpo está en alerta.
Cuando bajan las hormonas, tu organismo se vuelve mucho más sensible al estrés, al mal descanso y a la inflamación. Y entonces hacemos justo lo contrario de lo que necesita: comer menos, exigirnos más, dormir peor.
No eres una superwoman, ni falta que hace. En esta etapa, menos es más.
Pero hay que saber qué debemos quitar y qué poner. Soltar lo que no necesitas y agarrar consistencia.
Por eso haz click en el botón y disfruta de una clase cortita gratis.
Plan de acompañamiento
Pertenecer a una "tribu de mujeres estoicas" te dará la tranquilidad y la libertad para compartir emociones y frustacciones sin juzgarnos.
Juntas somos más fuertes
Movimiento con sentido
Movimiento con sentido
Más energía y menos ansiedad.
Ejercicios adaptados a esta maravillosa etapa para sentirte más fuerte y más ligera.
Menos es más.
Menús semanales con comida real
Nutrición inteligente adaptada a tí, con alimentos ricos, recetas fáciles y sobre todo flexible.
FUERA LA FRUSTRACCIÓN Y PASEMOS A LA ACCIÓN
Esto no va de adelgazar sino de escucharte y de volver a ti: Energía real, noches reparadoras, un cuerpo que se mueve ágil sin dolor y saciarte con la comida adecuada, disfrutando de todo el proceso.
La ciencia al servicio de tu salud- la base la epigenética (estilo de vida) tus hábitos cambian la expresión de tus genes.
Programa mentoría para acompañarte a transitar esta etapa y mejorar tu calidad de vida con 4 pilares básicos de manera fácil y flexible.
"Menopausiadisfrutona"
INTELIGENCIA METABOLICA Y EMOCIONAL
Mi lema: La Salud y la Rigidez son incompatibles
Mi máxima: Flexibilidad
Soy Monse Gutiérrez
Nutricionista especializada en salud femenina y menopausia.
Pero lo que de verdad me trajo hasta aquí fue mi propio cuerpo: no entender por qué de repente me dolían hasta las pestañas, por qué no dormía, por qué lo de siempre había dejado de funcionar.
Tuve que experimentar y formarme en salud integrativa para probarlo en mi propia piel y acompañar a muchas mujeres a transitar esta etapa desde la honestidad.
De ahí nacen los cuatro pilares básicos de mi método ETAPA REINA para mejorar tú menopausia.
Llevas años cuidando de todos. Ahora te toca a ti, no crees?
Pilares 1 y 2
💪 Músculo Vital — Movimiento inteligente: el músculo protege tus articulaciones, tus huesos y tus hormonas.
🌙 Fortaleza Serena — Descanso y sistema nervioso: bajar el cortisol, dormir del tirón y salir del modo alerta.
- Ponte en Acción
- Descanso reparador
Pilares 3 y 4
🔥 Fuego Metabólico — Nutrición real y digestión: desinflamar, recuperar tu metabolismo y comer sin ansiedad ni culpa.
🧠 Mente Clara — Autoestima, claridad mental y el permiso para ponerte tú en tu propia lista de prioridades.
— Compromiso
— Autocuidado y no autoexigencia
Testimonios
"Estaba inflamada y con una pesadez de piernas increíble, además con un trabajo estresante y poco tiempo, pero en pocas semanas empecé a notar mucha más energía y sentirme ligera".
Marta
"Había hecho mil dietas, me mataba en el gym y siempre terminaba en efecto rebote, ahora ya no tengo altibajos y por fin he dejado de pelearme con mi cuerpo".
Cristina
Marta
Cristina